таблицы в в готовых блюдах и кашах
Геркулесовая каша с медом (меда 1 ст. ложка) | 100 гр. | 15,4 | 1.28 хе |
Гречневая каша с тушенкой | 100 гр. | 11,8 | 0,98 хе |
Каша молочная рисовая с изюмом ( изюма 10 гр.) | 100 | 31,7 | 2,64 |
Перловка рассыпчатая | 100 | 23 | 1,93 |
Пшенка с тыквой | 100 | 10 | 0,84 |
Булгур В готовом виде | 100 | 18,6 | 1,55 |
Горох отварной | 100 | 7,0 | 0,58 |
Горошек зеленый (сухой) | 100 | 30,5 | 3,38 |
Гороховая каша (с луковой поджаркой) | 100 | 9 | 0,75 |
Гречнева крупа ( ядрица) сырая | 100 | 57,1 | 4,76 |
Зерно пшеницы (сырое) | 100 | 59,5 | 4,96 |
Каша Быстров (5 злаков) Алматы. | 100 | 23 | 1,92 |
Каша гречневая рассыпчатая | 100 | 17 | 1,42 |
Каша из отрубей | 100 | 16,5 | 1,38 |
Каша кукурузная на молоке | 100 | 12,3 | 1,03 |
Каша манная на молоке (2,5%) | 100 | 12,2 | 1,02 |
Каша овсяная на воде | 100 | 9 | 0,75 |
Каша с крупы полба | 100 | 61,2 | 5,10 |
Каша пшеничная | 100 | 16 | 1,33 |
Каша пшеная | 100 | 16 | 1,33 |
Каша ржаная | 100 | 62,6 | 6,8 |
Каша рисовая на молоке | 100 | 16 | 1,33 |
Каша ячневая с молоком | 220 | 9,5 | 0,79 |
Каша киноа | 100 | 21 | 1,75 |
Крупа манная | 100 | 70,6 | 5,88 |
Крупа овсяная | 100 | 59,5 | 4,96 |
Крупа перловая | 100 | 66,9 | 5,58 |
Крупа рисовая | 100 | 74 | 6,17 |
Крупа кукурузная | 100 | 71 | 5,92 |
Кус кус (каша) | 100 | 23,2 | 1,94 |
Льняная каша | 100 | 4,8 | 0,4 |
Маш (пшено) | 100 | 46 | 3,83 |
Маш (пророщенный) | 100 | 4 | 0,34 |
Нут (сырой) | 100 | 46,16 | 3,84 |
Отруби пшеничные | 100 | 17 | 1,42 |
просо | 100 | 54,6 | 4,55 |
Пшеница пророщенная (сырая) | 100 | 41,43 | 3,45 |
Рис коричневый. Длинозерный (отварной) | 60 | 76 | 6,33 |
Рис рассыпчатый (отварной) | 100 | 24,9 | 2,08 |
Соя, зерно | 100 | 17,3 | 1,44 |
Фитнес Хлопья | 40 | 75 | 6,25 |
Цельные злаки Нестле | 30 | 76,2 | 6,35 |
Фруктовые мюсли. | 100 | 3,7 | 0,31 |
Чечевица сырая | 100 | 46 | 3,83 |
Булгур отварной | 100 | 10,3 | 0,86 |
Бифштекс с яйцом | 100 | 1,6 | 0,33 |
Картофель фри Макдональдс (средний) | 100 | 42 | 3,5 |
Кукси | 100 | 4,5 | 0,38 |
Манты с бараниной | 100 | 17,6 | 1,47 |
Манты с тыквой. Луком | 100 | 19,7 | 1,64 |
Паста неаполитана | 100 | 21 | 1,75 |
Пельмени жаренные | 100 | 42,3 | 3,53 |
Тако с говядиной | 100 | 19,9 | 1,66 |
Цыпленок табака | 100 | 2,8 | 0,23 |
Чикен нагетс макдональдс | 100 | 3,20 | 0,27 |
Шаурма из говядины (без фри) | 100 | 24 | 2 |
Шашлык из говядины | 100 | 2,7 | 0,23 |
Мясо по-тайски | 100 | 3,6 | 0,30 |
Сосиска из индейки | 100 | 3,81 | 0,32 |
Сосиски венские | 100 | 2,6 | 0,22 |
Креветки в кляре | 100 | 11,2 | 0,94 |
Гамбургер Hardis | 100 | 26 | 2.17 |
Пицца неаполитано | 100 | 33,9 | 2,83 |
Пицца с салями | 100 | 24 | 2 |
Пицца маргарита | 100 | 21 | 1,75 |
Беляши | 150 | 18,7 | 1,56 |
Бешбармак | 200 | 12 | 1 |
Лагман | 250 | 9 | 0,75 |
Манпар | 200 | 17,3 | 1,44 |
Плов с бараниной | 200 | 18 | 1,5 |
Самса с мясом | 150 | 27 | 2,25 |
Учпучмак с мясом | 100 | 24 | 2 |
шурпа | 300 | 3,7 | 0,31 |
Криспичикен с сыром (Бургер Кинг) | 200 | 24 | 2 |
Ватрушка с творогом | 100 | 29 | 2,42 |
Имбирный пряник | 100 | 61,7 | 5,14 |
Попкорн сладкий | 50 | 76,1 | 6,34 |
Попкорн соленый | 50 | 62,7 | 5,23 |
Мороженое Баскин Робинс | 100 | 20 | 1,67 |
Пряник обычный | 50 | 57 | 4,75 |
Торт медовый | 100 | 42,4 | 3,53 |
Торт наполеон | 50 | 31,9 | 2,66 |
Торт бисквитный с шоколадным кремом | 50 | 53,2 | 4,44 |
Торт графские разваины | 100 | 27,7 | 2,31 |
эклеры | 50 | 36,5 | 3,05 |
Хачапури с сыром из слоеного теста | 100 | 29,2 | 2,44 |
Хинкали | 240 | 18,4 | 1,53 |
Котлеты по киевски | 50 | 8,2 | 0,68 |
Картофель фри (обычный) | 100 | 28,8 | 2,41 |
Какао с молоком | 200 | 5 | 0,42 |
Кисель из клюквы | 100 | 13,5 | 1,13 |
Компот из вишни | 100 | 13 | 1,08 |
Компот из сухофруктов ( яблоки, шиповник) | 100 | 14,4 | 1,20 |
Компот из яблок | 100 | 22,3 | 1,86 |
Сок гранатовый (свежевыжатый) | 100 | 14,5 | 1,21 |
Сок томатный | 100 | 4 | 0,33 |
Суши- ролл филадельфия | 42 | 10,8 | 0,90 |
Роллы овощные | 100 | 3,5 | 0,29 |
Суши-ролл с семгой | 25 | 12,0 | 1 |
Ролл Аляска | 30 | 12,2 | 1,02 |
Ролл Окинава | 30 | 18 | 1,50 |